![Tập chạy không khó - Kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền](https://salt.tikicdn.com/ts/product/a3/8f/23/2ae719fb135f4e50610cf150e5f4078c.jpg)
![Tập chạy không khó - Kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền](https://salt.tikicdn.com/ts/product/67/f5/1c/25d07f11655e4d65a74f2ff3eb12f098.jpg)
![Tập chạy không khó - Kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền](https://salt.tikicdn.com/ts/product/f6/f4/27/f8221cf20d3e603b0e4d040286ae2f83.jpg)
![Tập chạy không khó - Kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền](https://salt.tikicdn.com/ts/product/f9/b4/23/dbfac9410517e5f67bd34a7944ec6f61.jpg)
Tập chạy không khó - Kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền
Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn giản này. Dù bạn là một người chạy bộ cuối tuần với mong muốn có vóc dáng như ý hay là một chiến binh đường đua khao khát chinh phục chặng marathon đầu tiên, cuốn sách Tập chạy không khó này đều
![Tiki Trading](https://vcdn.tikicdn.com/ts/seller/21/ce/5c/b52d0b8576680dc3666474ae31b091ec.jpg)
Tiki Trading
@tiki-tradingĐánh giá
Theo Dõi
Nhận xét
Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn giản này. Dù bạn là một người chạy bộ cuối tuần với mong muốn có vóc dáng như ý hay là một chiến binh đường đua khao khát chinh phục chặng marathon đầu tiên, cuốn sách Tập chạy không khó này đều dành cho bạn. Thông qua cuốn sách này, bạn sẽ nắm bắt được các động tác giãn cơ, các bài tập sức mạnh và bài tập kỹ thuật hiệu quả nhất dành cho người chạy bộ - đặc biệt được trang bị thêm bảy kế hoạch chạy bộ mà ai cũng có thể dễ dàng theo kịp. Dù mục tiêu của bạn là gì, những kế hoạch chạy bộ trong cuốn sách này cũng sẽ giúp bạn tiến bộ từng ngày. Và với phương pháp tập luyện toàn thân, bạn sẽ không chỉ thu được rất nhiều lợi ích từ việc chạy bộ mà còn có thêm những kỹ năng cần thiết để phòng tránh chấn thương. Tập chạy không khó bao gồm: • Chuẩn bị sẵn sàng – Lựa chọn lịch trình tập luyện phù hợp nhất với mục tiêu của mình, dù bạn đang mong muốn tiến bộ từng chút một hay đang hướng tới việc chinh phục cự ly 5K, 10K, bán marathon hoặc marathon.• Trang bị kiến thức – Trang bị những kiến thức cơ bản về tư thế chạy bộ thích hợp, sải chân, phòng tránh chấn thương và phục hồi sau chạy bộ.• Tăng tốc – Cải thiện tốc độ, sức mạnh và sức bền với hình minh họa chi tiết miêu tả hơn 40 động tác giãn cơ, các bài tập bổ trợ và bài tập điều chỉnh kỹ thuật chạy - tất cả đều có thể thực hiện tại nhà mà không cần đến, hoặc sử dụng rất ít dụng cụ. Khi bạn đã sẵn sàng nâng cấp bản thân và chinh phục thử thách chạy bộ, hãy đọc ngay cuốn sách này và bắt đầu thôi! Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....
Phiên bản sách
Phiên bản thường
Công ty phát hành
Pandabooks
Kích thước
14 x 20.5 cm
Dịch Giả
Phạm Mai Anh
Số trang
280
Nhà xuất bản
Nhà Xuất Bản Thể Thao Và Du Lịch
Sản Phẩm Tương Tự
Combo 2 Cuốn Ultrarunning - Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài + Ăn Và Chạy
408.000₫
Đã bán 25
Combo 2 Cuốn Chiến Lược Dinh Dưỡng Cho Các Vận Động Viên Sức Bền + Ultrarunning - Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài
450.000₫
Đã bán 6