Sách PANDABOOKS combo 2 cuốn Giải phẫu học về giãn cơ +Nhật ký 365 ngày chạy bộ

[PANDABOOKS] COMBO SÁCH 2 CUỐN GIẢI PHẪU HỌC VỀ GIÃN CƠ + NHẬT KÝ 365 NGÀY CHẠY BỘ 1 GIẢI PHẪU HỌC VỀ GIÃN CƠ Tác giả: Arnold G.Nelson, Jouko Kokkonen Dịch giả: Đỗ Ngọc Bảo Trân Tủ sách: Sách chạy bộ - Dinh dưỡng- Giãn cơ Đơn vị xuất bản và phát hành: Pandabooks Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch Giá bìa: 299.000 đồng Mã vạch: 8935077039450 ISBN: 978-604-85-0939-2 Số trang: 406 trang Khổ sách: 14,5x20,5 -------------- Giới thiệu sách: Tính linh hoạt, mềm dẻo của cơ thể là một yếu tố quan trọng trong thể dục thể hình toàn diện. Đáng tiếc là, rèn luyện khả năng linh hoạt thường không phải là trọng tâm chính của nhiều chương trình tập luyện. Người ta thường rất ít khi lưu tâm đến hoặc bỏ quên hoàn toàn khía cạnh này. Mặc dù mọi người đều biết lợi ích khi tập thể dục đều đặn, nhưng ít ai nhận ra rằng việc giữ cho các khớp xương được linh hoạt và căng giãn cơ thường xuyên cũng rất cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe và khả năng vận động. Khả năng linh hoạt tốt sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho các cơ và khớp. Việc này giúp hỗ trợ phòng ngừa các chấn thương, giảm tối thiểu các cơn đau nhức cơ bắp và cải thiện hiệu quả trong tất cả các hoạt động thể chất. 2. NHẬT KÝ 365 NGÀY CHẠY BỘ Ghi chú tập luyện, cải thiện bài chạy và duy trì động lực Tác giả: Marni Sumbal (Thạc sỹ, Chuyên gia Dinh dưỡng Thể thao) Hiệu đính: Nguyễn Đạt (Chạy 365, Nhà báo, Ultra Runner) Dịch giả: Trương Ngọc Tính Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch Số trang: 224 trang Năm xuất bản: 2021 Khổ sách: 14.5x20.5 -------------- Giới thiệu sách: Dù cho bạn đang tập chạy 5km đầu tiên, hay bạn là một marathoner kỳ cựu hoặc là một vận động viên ưu tú, thì nhật ký tập luyện này cũng sẽ giúp bạn theo dõi tiến trình của mình, ghi lại các chi tiết quan trọng của hành trình và kiên định với quá trình tập luyện của bạn. Trong suốt cuốn “NHẬT KÝ 365 NGÀY CHẠY BỘ”, bạn sẽ hiểu thêm về môn thể thao chạy bộ và cách giữ gìn sức khỏe trong quá trình tập luyện, để khỏe mạnh hơn, chạy được xa hơn và nhanh hơn. Ghi lại thành quả cá nhân đạt được để giúp bạn duy trì động lực vượt qua trở ngại. Nó không chỉ là những trang giấy trắng giúp bạn ghi chú các cột mốc luyện tập, nhật ký này còn được thiết kế để giúp bạn hiểu thêm về bản thân bằng việc mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn dưới lăng kính là một người chạy bộ.