Sách Bye Béo Combo Bye Béo 1 & Bye Béo 2 - LMS FOOD

COMBO SÁCH: BYE BÉO 1 & BYE BÉO 2 BYE BÉO 1 Công ty phát hành: CÔNG TY CỔ PHẦN LMS GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Tác giả: Phan Bảo Long Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 184 Năm xuất bản: 2023 GIỚI THIỆU: BYE BÉO để hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc" Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu cảm xúc của bản thân và bắt tay vào hành động vì sức khỏe của chính mình. Ba điều này là ba điều luôn cần được phát triển đồng thời.” Cuốn sách bao gồm những kiến thức khoa học về giảm cân: Đi từ những hiểu biết sai lầm tới những kiến thức đúng đắn; Giảm cân không khó khăn khi áp dụng cách giảm cân chuẩn y khoa. Cuốn sách không chỉ tập trung vào ăn uống và tập luyện – sức khỏe cơ thể vật lý mà còn đề cập đến tầm quan trọng của sức khỏe tâm lý, tinh thần. Giảm cân không phải là việc khó khăn như chúng ta vẫn tưởng: Giảm cân hoàn toàn có thể bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhặt như ăn uống sạch sẽ, tự chế biến hay vận động nhiều hơn bình thường bằng cách quét nhà hoặc đi thang bộ… NỘI DUNG CUỐN SÁCH BYE BÉO - CÁCH GIẢM 7KG TRONG 30 NGÀY GỒM 5 CHƯƠNG: Chương I: Vì sao bạn béo? Ở chương này tác giả muốn chỉ những tư duy về giảm cân sai cách và chỉ ra cách giảm cân khoa học. Xây dựng nhận thức đúng đắn cho người đọc trong việc giảm cân. Chương II: Phân tích cảm xúc, tâm lý có ảnh hưởng thế nào tới việc giảm cân. Nhấn mạnh rằng “giảm cân” là để khỏe mạnh và hạnh phúc chứ không phải là một hình thức kiêng khem hành hạ cơ thể. Chương III: Phân tích tầm quan trọng của một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện: Nêu bật khái niệm mới về “Ăn Clear & Clean” (Ăn sạch sẽ & Ăn rõ ràng); Tập luyện bắt đầu từ những hoạt động thể thao mình yêu thích. Chương IV: Tầm quan trọng của việc yêu thương, tôn trọng bản thân đúng cách; Một số câu chuyện hoặc lời khuyên truyền cảm hứng của tác giả về việc yêu thương bản thân. Chương V: Giới thiệu về tác giả: Quá khứ, hành trình phát triển, những kỷ niệm đáng nhớ… để lan truyền tích cực, tạo động lực thay đổi cho người đọc. —- BYE BÉO 2 Nhà phát hành: Công ty TNHH MTV in Báo Nhân Dân TP. Hồ Chí Minh Tác giả: Phan Bảo Long Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Thế Giới Nhà phát hành: Công ty TNHH MTV in Báo Nhân Dân TP. Hồ Chí Minh Ngày xuất bản: 18/5/2023 Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 219 trang GIỚI THIỆU: Có rất nhiều chế độ và lời khuyên giảm béo đang được lưu truyền trên mạng. Tuy nhiên rất khó để áp dụng thành công. Vậy làm sao để có một chế độ giảm béo dễ dàng, toàn diện và bền vững? Bye Béo 2 - Mọi điều bạn biết về giảm cân đều sai mang đến những câu trả lời từ những nghiên cứu y khoa mới nhất, qua giọng văn giản dị và hóm hỉnh. Đặc biệt, thực đơn và lịch trình sinh hoạt gợi ý hoàn toàn phù hợp với người Việt. Bất cứ ai cũng có thể dễ dàng áp dụng được ngay. Hãy bắt đầu hành trình Bye Béo của bạn với kiến thức đúng đắn bởi vì "Giảm cân" là một thuật ngữ sai trong bản chất! Hãy ghi nhớ rằng giảm béo không phải là mục tiêu mà là kết quả của một lối sống lành mạnh chuẩn y khoa. Nội dung của sách Bye Béo 2 - Mọi điều bạn biết về giảm cân đều sai Phần 1: Mọi điều bạn cần biết về Béo và Giảm Béo Chương 1: Bạn có phải là người béo không? Chương 2: Sao bạn chưa giảm béo thành công? Chương 3: Mục tiêu chính không phải giảm béo Phần 2: Mọi điều bạn cần biết về chế độ dinh dưỡng Chương 4: Các huyền thoại thất thiệt về chế độ ăn Chương 5: Làm quen với ngôn ngữ cơ thể Chương 6: Nguồn dinh dưỡng của cơ thể Phần 3: Mọi điều bạn cần biết về thói quen vận động Chương 7: Vận động và tập luyện Chương 8: Phát triển một lối sống năng động Phần 4: Mọi điều bạn cần biết về chăm sóc giấc ngủ Chương 9: Giấc ngủ tốt không chỉ giúp giảm béo Chương 10: Để có một giấc ngủ tốt hơn Phần 5: Mọi điều bạn cần biết về cảm xúc và mối quan hệ Chương 11: Tạm thời hãy quên chuyện cái cân đi Chương 12: Giảm béo không phải là chuyện của riêng ai